습관을 만들고 유지지하는 것은 어려운 일이지만, 몇가지 전략을 사용 하면 만들 수 있습니다. 1. 목표를 명확히 정하기 어떤 습관을 형성 하려고 하는지 목표를 명확히 정하고 시작 해야 합니다. 가고자 하는 방향을 명확하게 정하기 않고 출발하면 금방 목표를 잃어 버리고 길을 잃을 수 있습니다. 2. 작은 목표로 시작 하기.처음부터 큰 목표를 시작하게 되면 목표를 달성하기 어렵습니다.목표를 작은 목표로 줄여서 시작하면 그 목표를 달성하기 쉽습니다. 3. 일정한 시간에 실천하세요.일정한 시간에 습관을 실천하면 뇌가 해당 행동을 기억하고 예측할 수 있습니다. 4. 리마인딩을 해줄 수 있는 알람을 사용하세요햇빛 같은 앱을 사용하면 일정한 시간을 맞춰놓고 목표를 실천할 수 있습니다. 5. 실천후 자신에게 보상해..
